最近的你/妳是不是常會覺得生活的瑣事好多、心情有點煩，有點悶、身體也輕鬆不起來? 

你/妳聽過「斷捨離」嗎?

親愛的，提醒你，或許你少做了一件事~

 

◆身體需要新陳代謝  每一天都是新的自己

                斷、捨、離的概念起源於日本，是由日本雜物管理師山下英子所提出的一套人生整理觀念。她提出的是人們應該要有自覺得對身邊的人、事、物品等做到適時的整理與丟棄，並且藉由這樣的改變讓精神更愉快。

              身為一個營養師，想要跟你分享的是，若能將斷、捨、離這樣的觀念，花點注意力運用在觀照我們自己身體的反應上，其實是一個非常簡單而且相對容易成功的方法，而且它所帶給你的改變也會是相當迅速的。

◆身體唯有透過定期的清理 (就像是環境需要常常的打掃、清潔一樣)，才能排除在我們體內、長期累積的廢物及雜質

              舉例來說，特別是”腸道”是我們身體體內最容易”藏污納垢”而被忽略的地方。腸道不僅僅是身體吸收營養素的主要場所，更關係著一個人的整體免疫系統健康。因此，許多健康潛藏性的危險問題，最初的起源，很大部份都是由腸道內部開始的。然而大多數這樣的問題，不到症狀顯現的那一天，通常我們是根本不會知道的。也因此，在營養學的觀點上，我們會不斷的強調：預防(定期的清理、排除體內多餘的廢物)永遠比醫療(事後針對特別的病症而來醫治)來的更為重要。

◆如何加強我們的新陳代謝?

              生活中藉由參與每週適量的有氧運動，來增加基礎代謝率、足夠量的飲水、偶爾泡澡、多攝取纖維質的食物等，都可以很有效的幫助我們達到增加代謝的效果。尤其現代人愛追劇或大量使用3C產品，容易久坐不動，久而久之身體代謝變差。該丟棄的沒有丟棄，整體能量當然也上不來。主動、而有意識的來幫自己的身體做排除與清理，才是真正保持身心健康的王道。

◆營養師建議搭配商品

今天腸道整理了，明天身體就輕鬆了    你/妳才能感受到真正的清爽與快活!!

              當然除了生活習慣的改變以外，藉由補充可以調整體質、促進新陳代謝的保健營養素更會有加乘的作用，效果也會更顯著。素天堂植物精萃酵素膠囊，富含多種植物纖維及多種營養素酵素、植化物等成份，並以低溫乾燥而成的100% 純草本配方。成份完全採自天然，充份運用大自然植物對我們的恩賜來幫助我們達到最安全溫和，又可持續使用的產品。

素天堂營養師   林靜怡

 

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