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09 Jul 2021

「營養均衡作息好，保持良好免疫力最重要!」

2020年一開春，全球就面臨著這一波新冠狀病毒的考驗，在各種媒體資訊爆炸的關鍵時刻，素天堂營養師提醒您，此時此刻，唯有建立起自己的防護力才是根本之道。想要有好的免疫力這時後我們應該~ ◆基礎打底補充足量的綜合維他命：包括維他命C、維他命B群及維生素D等維生素，以及鋅、鈣、鐵等各種均衡的礦物質，可以維持體內所需的能量來源。 ◆加強防護 1.建議多攝取一些含有天然抗氧化物質的食物來源如葡萄、蔓

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09 Jul 2021

「營養師教你用營養學的觀點來斷捨離」

最近的你/妳是不是常會覺得生活的瑣事好多、心情有點煩，有點悶、身體也輕鬆不起來? 你/妳聽過「斷捨離」嗎? 親愛的，提醒你，或許你少做了一件事~ ◆身體需要新陳代謝每一天都是新的自己斷、捨、離的概念起源於日本，是由日本雜物管理師山下英子所提出的一套人生整理觀念。她提出的是人們應該要有自覺得對身邊的人、事、物品

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