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09 Jul 2021

「營養均衡作息好,保持良好免疫力最重要!」

2020年一開春,全球就面臨著這一波新冠狀病毒的考驗, 在各種媒體資訊爆炸的關鍵時刻,素天堂營養師提醒您, 此時此刻,唯有建立起自己的防護力才是根本之道。 想要有好的免疫力這時後我們應該~   ◆基礎打底        補充足量的綜合維他命:包括維他命C、維他命B群及維生素D等維生素, 以及鋅、鈣、鐵等各種均衡的礦物質,可以維持體內所需的能量來源。  ◆加強防護 1.建議多攝取一些含有天然抗氧化物質的食物來源如葡萄、蔓
09 Jul 2021

「營養師教你用營養學的觀點來斷捨離」

  最近的你/妳是不是常會覺得生活的瑣事好多、心情有點煩,有點悶、身體也輕鬆不起來?  你/妳聽過「斷捨離」嗎? 親愛的,提醒你,或許你少做了一件事~   ◆身體需要新陳代謝  每一天都是新的自己                 斷、捨、離的概念起源於日本,是由日本雜物管理師山下英子所提出的一套人生整理觀念。她提出的是人們應該要有自覺得對身邊的人、事、物品